Si të hedhim shigjetat drejt shigjetave: bazat, teknika e lojës

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 05:49

Darts (përkthyer nga anglishtja - shigjetat) është një lojë e njohur sportive dhe amatore. Pajisjet që ngjajnë me shigjeta të vogla hidhen në një objektiv të veçantë të rrumbullakët me shenja sektori. Për t'u ndjerë i sigurt para kundërshtarëve tuaj, duhet të dini se si të hidhni shigjetat drejt shigjetave. Nuk është aq e lehtë sa duket.

Bazat e hedhjes

Për të kuptuar teknikën e lojës, duhet pasur parasysh që pajisjet sportive lëvizin pas një gjuajtjeje parabolike. Mund të ndryshojë lartësinë e tij në varësi të forcës së ushtruar gjatë hedhjes së shigjetës.

Mjeshtrat me një praktikë të caktuar e hedhin predhën në një kurbë të saktë parabolike, duke marrë parasysh fluturimin e garantuar të tij përgjatë një trajektoreje të caktuar, pasi të lëshohet nga duart. Gjatë hedhjes, bërryli duhet të mbetet i palëvizshëm, kur krahu tërhiqet prapa me një pike, ai ngrihet në fazën e fundit të hedhjes. Në këtë rast, dora vazhdon të lëvizë pas predhës, pas largimit të saj. Për të hedhur saktë shigjetat në shigjeta, duhet të rregulloni pozicioninkyçin e dorës. Lëkundjet me furçë me sjellje të aftë ndihmon në përshpejtimin e fluturimit. Megjithatë, fillestarët duhet të kenë kujdes kur përdorin këtë teknikë, pasi nuk është aq e lehtë të llogaritet menjëherë drejtimi i hedhjes.

Aspekte teknike të synimit

Si të mësoni të gjuani shigjetat në shigjeta? Së pari duhet të keni parasysh që rezultati i suksesshëm ndikohet nga momenti i lëshimit të predhës gjatë hedhjes. Detyra kryesore gjatë lëshimit të majës është relaksimi sinkron kur hapen gishtat. Ky veprim është i ndërlidhur ngushtë me qëndrimin dhe lëvizjen e kyçit të dorës.

Synimi shkakton disa vështirësi në lojë. Disa komponentë të këtij operacioni duhet të kombinohen dhe të ndërlidhen me njëri-tjetrin. Përbërësit kryesorë të "drejtimit të shikimit" janë:

• përqendrimi përfundimtar në gjuajtje;
• pozicion i qëndrueshëm;
• rrokje e saktë e predhës;
• vendosmëri dhe siguri gjatë hedhjes.

Kur synoni, duhet të bëheni në atë mënyrë që predha dhe objektivi të vendosen në të njëjtën linjë, pastaj të përqendroheni në objektiv. Është e rëndësishme të kihet parasysh se vija e shikimit fillon nga sytë e atletit, duke lëvizur pa probleme në pjesën e poshtme të mini-shtizës, duke përfunduar me objektivin.

Si të hedhim shigjetat në shigjeta?

Momenti tjetër është lëkundja gjatë hedhjes. Pa zbatimin kompetent të këtij pozicioni, shanset për të goditur me saktësi objektivin janë të pakta edhe me fokus të mirë. Nuk ka nevojë të lëkundet ashpër, kjo nuk do të përmirësojë saktësinë. Përveç kësaj, ju duhet të mësoni të drejtoni predhën përgjatë parabolës.

Njënga pikat kryesore - maja e shigjetës duhet të shikojë lart ndërsa synoni. Gjatë lëkundjes, këndi rritet, dhe gjatë nxitimit, zvogëlohet. Është një gabim teknik i rëndë të ulësh minishtizën në çdo fazë të gjuajtjes.

Hapi duhet bërë natyrshëm dhe lehtë, pa ushtruar forcë të tepruar. Duhet të kryhet pa probleme me një lëvizje, pa u grisur menjëherë deri në momentin e hedhjes. Është e nevojshme të mbani mend për bërrylin, i cili shkon lart. Nëse dora është e përfshirë në lëkundje, ajo ushqehet përpara në këtë fazë derisa gjymtyra të zgjatet plotësisht në fund të hedhjes. Një pikë e rëndësishme në teknikën e dorëzimit të një pajisje sportive është lëvizja e saj, e cila ndikohet ndjeshëm nga një ndryshim në mekanikën e dorës së hedhjes. Me manipulimin e duhur, lëshimi është i lehtë dhe pa tendosje të panevojshme.

Përfundimi i hedhjes

Në hapat e mëposhtëm të mësimit mbi hedhjen e saktë të shigjetave, ka disa pika të rëndësishme për t'u marrë parasysh. Midis tyre:

1. Heq kontrollin e pikës, i cili shpesh është i vështirë. Në sportet profesionale, ky është një gabim teknik i rëndë. Duhet pasur kujdes për të siguruar që bërryli të mos ngrihet ose të shqetësohet faza e përfundimit.
2. Në pikën kritike të lëkundjes, dora duhet të jetë në këndin e duhur me parakrahun.
3. Për përfundimin optimal të gjuajtjes, krahu zgjatet në mënyrë që të drejtohet në objektivin e zgjedhur.
4. Shmangni gabimin e zakonshëm tërënie e gjymtyrëve pas lëshimit të mini shtizës.
5. Lëre krahun drejt për disa sekonda, me fytyrë pak lart, gjë që do t'ju lejojë të ndjeni fizikisht pjesën e fundit të gjuajtjes.

Si të hedhim shigjetat në shigjeta dhe të godasësh me saktësi objektivin?

Një element i rëndësishëm i teknikës në këtë lojë është mbajtja e predhës në dorën e punës gjatë hedhjes. Mbërthimi duhet të kontrollojë mini-shtizën në secilën nga fazat e hedhjes, duke i dhënë asaj rrugën e duhur të fluturimit. Mbajtja e drejtpërdrejtë e shigjetës (rrokja) varet nga tre parametra kryesorë:

1. Veçoritë anatomike të dorës së atletit.
2. Nuancat konstruktive të predhës.
3. Masat dhe llojet e artikujve të punës.

Mos i tendosni gishtat gjatë hedhjes. Kur synoni dhe hidhni, nuk duhet të harroni frymëmarrjen. Nëse prishet, qetësia e lëvizjes prishet, si rezultat, gjuajtja del e pabarabartë dhe gjithëpërfshirëse.

Përcaktimi i qendrës së gravitetit të pajisjeve sportive është një nga aspektet kryesore të goditjes me saktësi të objektivit. Mini shtizat duhet të jenë të balancuara në gishta, duke marrë parasysh faktin se është nën pikën e qendrës së gravitetit që ndodhet gishti i madh i gjymtyrës së punës. Gishtat e mesit dhe treguesit janë vendosur sipër, duke kapur fort pajisjet sportive.

Zgjedhja e stendës

Ndër veçoritë e teknikës që mëson se si të hedhësh siç duhet shigjetat në shigjeta është zgjedhja e raftit. Nuk duhet të shkaktojë shqetësim, të mos ketë një pjerrësi të tepërt. Lojtarët fillestarë zhvillojnë gradualisht një pozicion të rehatshëm të këmbëve, me rëndësi të veçantë në fazat e hershmenuk ka.

Për hedhjen më të saktë të shigjetës, përdoret vetëm dora e punës. Rolin kryesor në qëndrim e luan qëndrimi i duhur i trupit. Meqenëse drejtimi i pozicionit varet plotësisht nga gjymtyra e punës, të majtët bëhen ana e majtë e trupit drejt objektivit, të djathtët, përkatësisht, anasjelltas. Në çdo rast, këmbët janë të hapura sa gjerësia e shpatullave.

Këmba mbështetëse vendoset në kufirin me vijën kufitare, gjymtyra e dytë zgjatet pak mbrapa dhe ngrihet në gishtin e këmbës. Mos harroni, është e ndaluar të kaloni ose prekni vijën kufitare, që është një shkelje e rëndë e rregullave të lojës.

Ka tre lloje raftesh:

1. Pozicioni i përparmë kur trupi është paralel me objektivin.
2. Qëndrimi anësor (busti në raport me objektivin ndodhet në një kënd të drejtë).
3. Variant bazë (atleti vendoset në 45-60 gradë në raport me objektivin).

Trupi shërben si mbështetje në të gjitha pozicionet, deri në momentin e gjuajtjes. Vështrimi duhet të jetë i fiksuar në objektiv, ndërsa qafa është e tendosur. Atleti zgjedh qëndrimin nga përvoja dhe preferencat personale.

Bilanci

Para se të hedh një shigjetë në shigjetat, lojtari duhet të qëndrojë në ekuilibër të përsosur. Në fillim, kjo aftësi nuk është e lehtë për t'u zhvilluar, ndaj duhet të filloni nga kënde të vogla, pa u përkulur shumë përpara.

Për të shpërndarë siç duhet masën, është e nevojshme të transferohet pesha kryesore në këmbën mbështetëse, dhe gjymtyra e pasme do të ketë ngarkesën e nevojshme për të mbajturbilanci i raftit të zgjedhur. Në çdo rast, pozicioni para hedhjes duhet të jetë i sigurt dhe i fortë, si një mur. Në asnjë rast nuk duhet të ngrihet këmba mbështetëse nga dyshemeja ose të hidhet mbi të.

Rezultati

Shumë fillestarë pyesin se sa larg hidhen shigjetat në shigjetat? Sipas rregullave të lojës, distanca minimale nga objektivi në vijën kufitare është 2370 milimetra. Një paraqitje skematike e këtij momenti është paraqitur më sipër në foto.