Hapi rrëshqitës në kërcim: përshkrim dhe teknikë

Përmbajtje:

Hapi rrëshqitës në kërcim: përshkrim dhe teknikë
Hapi rrëshqitës në kërcim: përshkrim dhe teknikë

Video: Hapi rrëshqitës në kërcim: përshkrim dhe teknikë

Video: Hapi rrëshqitës në kërcim: përshkrim dhe teknikë
Video: Filmi Shqiptar - Balle per balle - 1979 (with eng subtitles) 2024, Nëntor
Anonim

Hapi i rrëshqitjes në kërcim - Pas glisse (rrjedh nga frëngjishtja pas - step, glisser - rrëshqitje) - është lëvizja në sallën e vallëzimit duke kërcyer përpara, prapa dhe anash.

Hapi i rrëshqitjes duket si një lëvizje e gjerë e këmbës, gishti i këmbës rrëshqet butësisht mbi sipërfaqe. Ky hap quhet gjithashtu një hap planifikues.

Përshkrimi i lëvizjes Pas glisse

Hapi i dyfishtë i topit
Hapi i dyfishtë i topit

Hapi rrëshqitës në kërcim, duke filluar me këmbën e djathtë:

  • Helni këmbën përpara jush, gishti rrëshqet lehtë mbi sipërfaqe.
  • Më pas bëni një hap të plotë me të njëjtën këmbë.
  • Pesha transferohet plotësisht në këmbën e këmbës së punës.
  • Lëreni gjurin të qetë.
  • Këmba e majtë drejt pas.
  • Me lëvizje të lehta, vendosni këmbën e majtë në këmbën e djathtë në të njëjtin pozicion.

Hapi rrëshqitës duke filluar nga këmba e majtë:

  • Helni këmbën përpara jush, gishti rrëshqet lehtë mbi sipërfaqe.
  • Më pas bëhet një hap i plotë me të njëjtën këmbë, duke shkelur në thembër.
  • Pesha transferohet në këmbën e këmbës së punës.
  • Gjuri mbetet i relaksuar.
  • Këmba e djathtë drejt dhelënë pas.
  • Me lëvizje të lehta, vendosni këmbën e djathtë në këmbën e majtë në të njëjtin pozicion.

Pa Glisse mbrapa dhe anash kryhet në mënyrë të ngjashme me Pa Glisse klasike.

Shënime:

  • Hapi i kërcimit duhet të bëhet në të njëjtën këmbë me të cilën filloi hapi i parë.
  • Çorapa nuk duhet të griset nga sipërfaqja.
  • Para se të filloni të lëvizni, duhet të ngrini çorapin në dysheme. Këmbët duhet të bashkohen.
  • Kur hidhni një hap, në këmbën e lirë, gjuri përkulet pak, më pas drejtohet.

Pa Chasse vjen nga gjuha franceze pas - hap, shasser - për të kapur hapin.

Pas Chasser në kërcim është një version i komplikuar i hapit rrëshqitës (hapa të dyfishtë). Skematikisht, ai përshkruhet si një "hap - kap - hap". Një hap i dyfishtë rrëshqitës kryhet në të gjitha drejtimet dhe diagonalisht. Baza e Pas Chasser janë hapat e Pas glisse.

Pas Chasser mbrapa dhe me radhë

Dhom kercimi
Dhom kercimi
  • Hapi i parë është Pa Glissé me këmbën e djathtë.
  • Këmba e majtë tërhiqet lart djathtas, gjunjët drejtohen.
  • Pa Glisse përsëri me këmbën e djathtë.

Lëvizjet nga këmba e majtë, anash dhe mbrapa bëhen në të njëjtën mënyrë.

Shënime:

  • Çorapa nuk duhet të griset nga dyshemeja.
  • Lëvizjet fillojnë me gishtat gjysmë të ngritur.
  • Hapi fillon me një gisht.
  • Kur kryeni Pa Chasse në kërcim, koka është e kthyer drejt këmbës që kryen hapin.

Pa Glissade është një hap kërcimi, i karakterizuar nga mungesa e gjysmë gishtave.

Recommended: