Vallëzimi i barkut për fillestarët - përshkrim, teknika dhe rekomandime

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 05:49

Kërcimi i barkut është një teknikë kërcimi me famë botërore që e ka origjinën në vendet arabe. Për shkak të popullaritetit të fundit të serialit "Shekulli i mrekullueshëm", me siguri, shumë njerëz kujtojnë momentin e mrekullueshëm në një nga episodet e para, kur e reja Alexandra Anastasia Lisowska po kërcen një vallëzim barku përballë Sulltan Sulejmanit të Parë të Madhërishëm. Menjëherë pas këtij kërcimi, Alexandra Anastasia Lisowska hyri në dhomat e gjumit të Sulltanit të Perandorisë Osmane.

Teknika e kërcimit është shumë e bukur dhe tërheqëse jo vetëm për meshkujt. Dhe sa të bukura janë kostumet për interpretimin e kërcimit të barkut (apo siç quhet ndryshe kërcimi i barkut). Pranojeni, a e keni imagjinuar tashmë veten me rroba dhe bizhuteri të bukura të ndritshme? E keni imagjinuar sa bukur dhe tërheqës lëvizni në ritmet e muzikës orientale? Pastaj më mirë lexoni këtë artikull deri në fund për të mësuar më shumë rreth mësimeve të kërcimit të barkut për fillestarët.

Historia e vallëzimit të barkut

Vallëzimi i parëbarku u shfaq në Egjiptin e lashtë. Nuk shoqërohej me ndonjë rit të shenjtë, thjesht kërcej për argëtim. Vajzat e të gjitha klasave bënin lëvizje të bukura me ijet e tyre, duke i kombinuar me krahë gjithëpërfshirës plot elegancë. Kjo ishte shumë tërheqëse për pjesën mashkullore të popullsisë dhe zonjat e bukura të Egjiptit, duke e ditur këtë, nuk hezituan ta përdornin.

Por më pas, kur Islami erdhi në Egjipt, popullariteti i vallëzimit u zbeh, pasi nuk përputhej më me parimet e fesë së re të popullsisë. Por jeta e kërcimit nuk mbaroi me kaq. Përkundrazi, ai vazhdoi jetën në Evropë. Shndërrimi i disa formave dhe zakoneve të vallëzimit në të tjera i dha shkas kërcimit të barkut që ne kërcejmë sot.

Varietetet dhe drejtimet e kërcimit të barkut

Në bellydance, ka më shumë se pesëdhjetë lloje të vallëzimit të barkut dhe tre nga drejtimet e tyre:

1. Shkolla e vallëzimit të barkut egjiptian. Kërcimi realizohet me veshje më të mbyllura dhe karakterizohet nga lëvizjet më të buta të trupit të kërcimtarit.
2. Shkolla e vallëzimit arabe të barkut. Ky drejtim i kërcimit të barkut quhet edhe “vallja e flokëve”, pasi është lëkundja e flokëve që është lëvizja kryesore në këtë kërcim.
3. Shkolla e valles turke te barkut. Për këtë lloj arti zgjidhen kostume më zbuluese. Vallëzimi në tavolinë është i lejuar, ashtu si komunikimi me publikun gjatë tyre. Vizatoni një paralele midis këtij drejtimi të kërcimit të barkut dhe kërcimit modern me pole.

Mësime kërcimibarku në shtëpi

Nëse për ndonjë arsye nuk jeni në gjendje të ndiqni mësimet, atëherë mos e humbni shpresën, sepse gjithmonë mund të blini një kurs video për mësimin e vallëzimit të barkut për fillestarët. Kështu, do të keni mundësinë të mësoni kërcimin pa u larguar as nga shtëpia. Kursi më i njohur i kërcimit të barkut të Vina dhe Nina për fillestarët.

Kush janë Vina dhe Nina?

Vina dhe Nina janë motra që japin mësim dhe performojnë në mbarë botën, përfshirë Lindjen e Mesme. Ata janë shfaqur në më shumë se shtatëdhjetë filma, programe televizive dhe video muzikore.

Vina dhe Nina studiuan kërcimin e barkut në Kajro, Egjipt që nga fëmijëria, si dhe baletin, kërcimin popullor indian dhe kërcimin klasik indian. Vina dhe Nina japin mësime në një shkollë video të kërcimit të barkut për fillestarët. Këto mësime janë shumë të njohura dhe konsiderohen si metoda më efektive e të mësuarit të kërcimit nga shumë vajza dhe gra.

Nëse dëshironi të mësoni kërcimin e barkut në shtëpi duke parë video mësimore të kërcimit të barkut për fillestarët, atëherë ky është vendi për ju.

Si të kërcejmë?

Nëse për ndonjë arsye nuk keni mundësinë ose kohë për të parë këtë kurs video, atëherë një përshkrim hap pas hapi i një mësimi të kërcimit të barkut për fillestarët është shkruar posaçërisht për ju në këtë artikull.

Ngrohje

Së pari, para çdo klase, është shumë e rëndësishme t'i kushtoni kohë të mjaftueshme ngrohjes. Shtrirja ngroh muskujt. Kjo do të zvogëlojë mundësinë për të marrëlëndime për shkak të lëvizjeve të sikletshme gjatë orës së mësimit. Ngrohja do t'ju ndihmojë gjithashtu të lëvizni në mënyrë më fleksibël dhe të sigurt ndërsa mësoni lëvizje të reja.

Lëvizjet e ijeve

Gjoksi nuk duhet të lëvizë nga njëra anë në tjetrën, ijet duhet të punojnë veçmas nga pjesa e sipërme e trupit. Vëzhgoni me vëmendje këtë gjatë gjithë klasës dhe vetë kërcimit.

Lërini këmbët sa gjerësia e shpatullave në mënyrë që këmbët tuaja të jenë paralele me njëra-tjetrën. Mjekra duhet të shikojë lart dhe ta vendosë gjoksin pak përpara. Hapni krahët dhe lëvizni ijet.

Për "një" marrim kofshën e djathtë në të djathtë, dhe për "dy" kofshën e majtë në të majtë. Përsëriteni lëvizjen që rezulton tre herë, dhe më shumë nëse dëshironi.

Tani le të shohim lëvizjen tjetër të ijeve. Në "një" e marrim legenin përpara, dhe në "dy" - mbrapa. Përsëriteni gjithashtu këtë lëvizje disa herë për rezultate më të mira.

Kombinoni lëvizjen e parë dhe të dytë, duke vizatuar një rreth me ijet. Në "një" lëvizim kofshën e djathtë djathtas, në "dy" lëvizim përpara, në "tre" lëvizim kofshën e majtë majtas dhe në "katër" i kthejmë ijet prapa.

Nuk duhet të bëni lëvizje të çuditshme. Është e rëndësishme që gjithçka të jetë e qetë dhe e bukur, të shijoni çdo lëvizje dhe të shijoni atë që po bëni.

Përforconi lëvizjen e mësuar duke e bërë atë disa herë. Dhe pastaj vizatoni të njëjtin rreth, por në drejtimin tjetër. Përatmosfera më e mirë e kërcimit mund të ndezë muzikën e duhur.

Lëvizja e gjoksit

Tani ijet tuaja nuk duhet të punojnë së bashku me gjoksin, detyra e tyre është të kyçen në një pozicion.

Për "një" ne shtrijmë gjoksin lart, dhe për "dy" zbresim poshtë. Kjo pasohet nga lëvizjet e gjoksit majtas dhe djathtas. Në "një" ne shtrijmë gjoksin në të djathtë, dhe në "dy" - në të majtë.

Tani duhet t'i kombinoni dhe t'i kryeni këto lëvizje. Ne vizatojmë një rreth të kushtëzuar me gjoksin tonë. Në "një" shtrijmë gjoksin djathtas, në "dy" - lart, në "tre" - majtas dhe në "katër" - poshtë. Bëjeni këtë lëvizje edhe disa herë për ta siguruar, dhe më pas ndryshoni drejtimin..

Lëvizjet e qafës

Po, po, mbase në fillim as nuk i keni kushtuar vëmendje, por në kërcim është përfshirë edhe qafa dhe duhet ngrohur. Mbërtheni duart përpara gjoksit. Në "një" marrim kokën në të majtë, dhe në "dy" - në të djathtë. Tani bëjmë rrotullime të kokës në një rreth, fillimisht në një drejtim dhe më pas në tjetrin.

shtrirje

Me "kohë" vendosim këmbën e majtë përpara, duke shtrirë gishtin e këmbës (nuk i përkulim gjunjët). Në "dy" ne arrijmë gishtin e këmbës së majtë. Uleni trupin poshtë dhe përkuluni në shpinë, duke ngritur kokën. Bëni katër kthesa përpara dhe katër kthesa poshtë. Pas kësaj, ndërroni këmbët dhe përsërisni të njëjtën gjë, por me këmbën tjetër.

Ky është një ngrohje që duhet të përsëritet para çdo seance. Me këtë ngrohje, ju jo vetëm që ngrohni trupin dhe muskujt, por gjithashtu përforconi lëvizjet themelore të kërcimit të barkut.

Për fillestarët, kjo fazë e të mësuarit të kërcimit është jashtëzakonisht e rëndësishme. Merrni gjithmonë kohë për t'u ngrohur.

Të mirat e kërcimit të barkut për fillestarët

Pra, le të kalojmë tek të ashtuquajturat "simite". Nëse vendosni seriozisht të studioni kërcimin, atëherë me kalimin e kohës do të ndjeni ndryshime pozitive në trupin tuaj. Muskujt e barkut tuaj do të korrigjohen, dhimbja në shpinë do të pushojë së munduari. Ju mund të harroni për depozitimin e kripërave në qafë. Trajnimi i kërcimit të barkut për fillestarët do të përmirësojë jo vetëm shëndetin, por edhe do t'ju gëzojë.