Rregullat për mbështetjen e kërcimit

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 05:49

Vallëzimi është një art i mahnitshëm njerëzor. Çdo ditë, shumë përpiqen të përmirësojnë trupin e tyre dhe të zhvillojnë aftësitë e tij. Plasticiteti i shkëlqyer dhe lehtësia e lëvizjes i japin kërcimit harmoni dhe koherencë. Mbështetjet e bukura të kërcimit e bëjnë shikuesin t'i kushtojë vëmendje çiftit në rritje dhe të zhytet në gjendjen e fluturimit dhe lartësisë. Vetia themelore e një balerini nuk është vetëm aftësia për të kryer me saktësi një sekuencë lëvizjesh, por edhe për të zgjedhur individualisht kombinime sipas performancës dhe aftësisë së tyre.

Pasi partnerët të kenë zotëruar elementët bazë të mbështetjes, çifti lejohet të marrë pjesë në gara dhe të tregojë aftësitë e tyre para publikut.

Mbështetja e zonjës dhe elementët e saj

Shumica e mbështetjes në kërcim është për partnerin. Në mënyrë që çifti të duket i lehtë dhe i ajrosur, zonja gjithashtu duhet të ndjekë qartë disa rregulla:

• Qëndrimi duhet të jetë krejtësisht i barabartë, ndërsa është i fiksuar për shkak të muskujvebel.
• Pozicioni i shpatullave luan një rol të rëndësishëm në kryerjen e lëvizjeve të thjeshta dhe komplekse. Shpatullat nuk duhet të rrotullohen ose të jenë tepër të relaksuar.
• Është e nevojshme që partnerët të fillojnë të kryejnë mbështetje në një pozicion përballë njëri-tjetrit, është më mirë që partneri të zhvendoset pak në anën e djathtë.
• Profesionistët zotërojnë artin e mbështetjes së kërcimit gradualisht, duke nderuar me nderim çdo lëvizje.
• Është e dëshirueshme që një zonjë t'i bindet sa më shumë vullnetit të partnerit të saj dhe të mos ndërhyjë tek ai në lehtësinë e kryerjes së elementeve.
• Mos u mërzit nëse mbështetja nuk funksionon për disa stërvitje, kjo do të thotë vetëm se është bërë një gabim gjatë ekzekutimit të elementit, duke e eliminuar të cilin çifti mund të plotësojë lehtësisht gjithçka të nevojshme.

Rregullat bazë të sigurisë për partnerët

Pajtueshmëria me rregulloret e sigurisë është jashtëzakonisht e rëndësishme për të dy partnerët. Një mashkull duhet të jetë shumë i kujdesshëm me partneren e tij, duke i kushtuar vëmendje këmbëve dhe nyjeve të shpatullave të saj. Sigurimi i vazhdueshëm i njëri-tjetrit është zgjidhja më e mirë për një çift që vendos të zotërojë ashensorët e kërcimit të lehtë. Nuk është e nevojshme t'i kushtoni rëndësi të veçantë furçave dhe të supozoni se me ndihmën e tyre mund të mbani masën e të gjithë trupit. Partnerët duhet të mbajnë në formë të mirë të gjithë muskujt e trupit dhe të kryejnë veprime të provuara, pa improvizim dhe duke shtuar elementet e tyre.

Gjatë kryerjes së mbështetjes duhet t'i kushtohet vëmendje gjendjes së përgjithshme të njëri-tjetrit, është e mundur që partneri të ndihet i trullosur ose i errët në sy ngashumë kthesa.

Frika gjatë mbështetjes

Eksitimi shpesh shoqëron çiftet që sapo kanë filluar të zotërojnë artin e mbështetjes së kërcimit. Vlen të kujtohet se vetëm trajnimi afatgjatë çon në rezultatin e dëshiruar. Këshillat nga trajneri në fazën e parë do të jenë thjesht të nevojshme. Është e pamundur të zotërosh vetë artin e kërcimit, veçanërisht piruetë të tilla të vështira.

Partneri dhe partneri përjetojnë frikë. Partnerja mendon se si të mos e bjerë partnerin, ajo mendon se si të mos bjerë. Frika kapërcehet vetëm me ndihmën e stërvitjes së vazhdueshme, ku element pas elementi të gjitha kombinimet përpunohen për një kohë të gjatë.

Si t'i bëjmë marrëdhëniet në çift harmonike dhe mbështetje ajrore?

Vallëzimi i profesionistëve është gjithmonë i ndryshëm dhe duket jashtëzakonisht i shkathët. Marrëdhëniet harmonike në çift, koherenca e lëvizjeve dhe mirëkuptimi i njëri-tjetrit japin besim dhe mirëkuptim të madh se çfarë të presësh nga një partner në sekondën e ardhshme. Ngritjet e thjeshta në kërcim duken të pazakonta nëse çifti shton emocionet e veta dhe i kryen ato me karakter të jashtëzakonshëm. Në momentet më të vështira, partneri i jep mbështetje partnerit dhe në kërcim e ndjek atë duke iu bindur lëvizjes. Kështu arrihet përsosja, prekjet e vogla bëhen të padukshme për shumicën e shikuesve. Mbështetja në kërcim është rezultat i punës së përbashkët të çiftit. Ndonjëherë kur ndryshoni një partner, duket se një partner me përvojë bën gabime, duhet të stërviteni pothuajse nga fillimi. Për të arritur të lartarezultatet nuk mjaftojnë për një dëshirë, duhet të kesh cilësi drejtuese dhe të përpiqesh për fitore. Durimi, puna e mundimshme dhe këmbëngulja i bëjnë kërcimtarët atletë të vërtetë. Kontakti i vërtetë dhe dëshira e përbashkët për një rezultat të përbashkët vijnë vetëm tek ai çift që i kapërcen të gjitha vështirësitë për një kohë të gjatë dhe përmirësohet në zhvillim, pavarësisht vështirësive dhe pengesave të vogla.

Këshilla për kërcimtarët për ashensorët

Çdo mësues përgatit një çift, duke ndjekur stilin e tij. Megjithatë, ka disa këshilla të rëndësishme që duhet t'u kushtoni vëmendje për të arritur rezultatet e para:

1. Përsëritje e saktë dhe e këndshme e lëvizjeve të këmbëve. Ky tregues karakterizon jo vetëm harmoninë e kërcimit, por edhe respektimin e qartë të modelit të saj.
2. Shfaq figurat bazë të kërcimit dhe ndiqni linjën e hapave.
3. Qëndrim korrekt.
4. Kontakti trupor dhe shpirtëror i partnerëve, të kuptuarit e njëri-tjetrit në lëvizje.

Dhe gjëja kryesore…

Elementet e bukur dhe suportet e bukura në fotot e kërcimit përcjellin më mirë se çdo fjalë! Dhe të shikosh kërcimtarët në sallë apo në skenë është edhe më mbresëlënëse! Harmonia e përsosur magjeps shikuesin dhe frymëzon audiencën që të përsërisë elementë të tillë kompleks ose të marrë vallëzim vetë. Në fund të fundit, ato ngarkohen me vitalitet dhe janë përcjellë për shumë breza nga mjeshtri tek fillestari. Zhvillimi i sotëm i artit të kërcimit kënaq shumë njohës të vërtetë.